TASQUES D'EF

Hola a tots i a totes!

Durant els propers dies de confinament us proposo que feu cada dia alguns exercicis per mantenir-vos actius des de casa.

Podeu realitzar-los abans de posar-vos a fer deures o tasques d’altres àrees, enmig si heu passat molta estona asseguts, o en acabar.

És important que abans de començar realitzeu els moviments articulars que realitzem cada dia per escalfar a Educació Física. Repetim cada moviment 5 vegades. De dalt a baix, començant pel coll, seguint per les espatlles i braços, després per la cintura, baixar fins els genolls i acabar amb els moviments de turmells i canells a la vegada.

Un cop hem realitzat la mobilitat articular ja tenim el cos preparat per començar. Us proposo un circuit amb exercicis per tonificar les cames, els braços i el tronc.

Us faig arribar un vídeo amb l’explicació d'aquests. És important que els realitzeu sense presses, conscients dels moviments que feu i de la postura del vostre cos.

Aniria bé que el realitzessiu 2 vegades cada dia.

Heu de registrar de la forma que volgueu ( vídeo, muntatge a càmara ràpida, fotografies…) aquest moment actiu del dia i fer-m’ho arribar a la meva direcció de correu electrònic: 

ingridpm14 @ gmail.com.

Si aconsegiu que tota la família faci el circuit amb vosaltres ho valoraré molt positivament ja que també és important que tota la família us mantingueu actius!

Us trobo molt a faltar i tinc moltes ganes de tornar-vos a veure! Una superabraçada i fins aviat,

ÍNGRID.