Hola a tots i a totes! Durant els propers dies de confinament us proposo que feu cada dia alguns exercicis per mantenir-vos actius des de casa. Podeu realitzar-los abans de posar-vos a fer deures o tasques d’altres àrees, enmig si heu passat molta estona asseguts, o en acabar. És important que abans de començar realitzeu els moviments articulars que realitzem cada dia per escalfar a Educació Física. Repetim cada moviment 5 vegades . De dalt a baix, començant pel coll, seguint per les espatlles i braços, després per la cintura, baixar fins els genolls i acabar amb els moviments de turmells i canells a la vegada. Un cop hem realitzat la mobilitat articular ja tenim el cos preparat per començar. Us proposo un circuit amb exercicis per tonificar les cames , els braços i el tronc . Us faig arribar un vídeo amb l’explicació d'aquests. És important que els realitzeu sense presses, conscients dels moviments que feu i de la postura del vostre cos. Aniria bé que ...